Wraz z przyjściem lata, promienie słoneczne stają się coraz intensywniejsze, a ochrona skóry przed szkodliwym promieniowaniem staje się niezwykle istotna. I wtedy wchodzi on cały na biało - SPF! I choć wielu może to wciąż zaskakiwać to SPF jest nie tylko must-have na urlop, ale na co dzień! Czym właściwie jest SPF? I dlaczego jest taki istotny oraz jak go stosować?

Czym jest SPF?

SPF (Sun Protection Factor) jest wskaźnikiem, który określa zdolność produktu do ochrony skóry przed promieniowaniem UVB. Wskazuje, jak długo możemy przebywać na słońcu bez ryzyka poparzenia w porównaniu do sytuacji bez stosowania ochrony przeciwsłonecznej. Na przykład, jeśli niechroniona skóra zaczyna się piec po 10 minutach, to stosując krem z SPF 30, czas ten wydłuża się do 300 minut (czyli 10 minut x SPF 30). Produkty o wyższym SPF blokują większą część promieniowania UVB. Ważne jest jednak, aby pamiętać, że SPF nie chroni przed wszystkimi rodzajami promieniowania słonecznego. Promieniowanie UVA, które może przyczyniać się do starzenia skóry i ryzyka raka skóry, wymaga odrębnej ochrony. Dlatego zaleca się stosowanie produktów o szerokim spektrum ochrony, które chronią zarówno przed promieniowaniem UVB, jak i UVA.

Jak stosować SPF?

  1. Wybór właściwego produktu: Wybierz krem lub balsam o odpowiednim SPF, uwzględniając swój typ skóry, intensywność promieniowania UV oraz długość ekspozycji na słońce. Dla większości osób zaleca się stosowanie produktów z SPF 30 lub wyższym.
  2. Nakładanie: Nanieś produkt z SPF równomiernie na odkryte części ciała 15-30 minut przed ekspozycją na słońce. Nie zapomnij o obszarach często pomijanych, takich jak uszy, tył szyi i wewnętrzne strony ramion. Użyj wystarczającej ilości produktu, aby pokryć całą powierzchnię skóry.
  3. Powtarzanie aplikacji: Aby utrzymać skuteczną ochronę, powtarzaj aplikację co 2 godziny lub częściej, szczególnie po pływaniu, poceniu się lub wycieraniu skóry ręcznikiem. Nawet produkty o długotrwałym działaniu nie zapewniają pełnej ochrony przez cały dzień.
  4. Uzupełnienie ochrony: SPF to nie jedyne narzędzie w ochronie przed słońcem. Pamiętaj o stosowaniu odpowiedniego ubrania, okularów przeciwsłonecznych i unikaniu ekspozycji na słońce w najgorętszych godzinach dnia.

O tym pamiętaj koniecznie!

  1. Słońce może być szkodliwe nawet w pochmurne dni: Promieniowanie UV nadal dociera do skóry nawet podczas pochmurnej pogody. Dlatego ważne jest stosowanie SPF niezależnie od warunków atmosferycznych.
  2. Skóra wrażliwa potrzebuje wyższego SPF: Jeśli masz jasną skórę, piegi lub skłonność do poparzeń słonecznych, warto sięgnąć po produkty z wyższym SPF, aby zapewnić odpowiednią ochronę.
  3. SPF nie chroni przed wszystkimi rodzajami promieniowania: SPF skupia się głównie na filtracji promieniowania UVB, które powoduje poparzenia. Jednak promieniowanie UVA również przyczynia się do starzenia skóry i ryzyka raka skóry, dlatego warto wybierać produkty o szerokim spektrum ochrony, które chronią zarówno przed promieniowaniem UVB, jak i UVA.

Prawdopodobnie większość z nas uwielbia słoneczne dni, ale żeby w pełni cieszyć się piękną pogodą, zawsze pamiętaj także o odpowiedniej ochronie skóry. Mamy nadzieje, że dzięki powyższym informacjom ochronna skóry przed promieniowaniem stanie się Twoją rutyną, nie tylko podczas urlopu.