Czas zacząć przygotowania do lata! Jeśli marzy Ci się utrata kilku kilogramów i wymodelowanie sylwetki, zanim wskoczysz w bikini, to koniecznie musisz poznać najlepsze sposoby na szczuplejsze ciało prosto z gabinetów medycyny estetycznej. Chcesz zmienić swoje ciało na lato czy na lata? Decyzja należy do Ciebie, ale poza zabiegami, postaramy się także pokazać Ci, jak zmienić swoje nawyki, by efekty zostały z Tobą jak najdłużej.
TOP 4 zabiegi wyszczuplające
Za sprawą rozwoju technologii, możemy obecnie zredukować tkankę tłuszczową nawet bez konieczności wyrzeczeń i ekstremalnych diet czy intensywnych ćwiczeń. W dzisiejszych czasach medycyna estetyczna oferuje wiele nieinwazyjnych zabiegów, które mogą przynieść korzystne zmiany w sylwetce.
Poznaj 4 z nich, które skutecznie redukują tkankę tłuszczową:
1. Lipoliza iniekcyjna - zapewnia miejscową redukcję „tłuszczyku” poprzez wstrzyknięcie preparatu, który powoduje rozpad komórek tłuszczowych, które są następnie trwale usuwane przez organizm. Lipoliza iniekcyjna okazuje się szczególnie skuteczna w przypadku redukcji tłuszczu z brzucha, wyszczuplenia ud, pozbycia się "motylków" na ramionach, wyszczuplenia kolan, wałeczków na plecach i w okolicach pach. Połączenie lipolizy iniekcyjnej z masażem limfatycznym przynosi jeszcze lepsze efekty, ponieważ pozwala na szybsze usuwanie rozbitych komórek tłuszczowych z organizmu, a dodatkowo skóra staje się bardziej napięta, gładka i młodsza. Więcej o zabiegu dowiesz się TUTAJ.
2. Multi-technologie – takie zabiegi, łączą w sobie wiele różnych, zaawansowanych technologicznie procesów, by osiągnąć jak najlepsze efekty, np. w zakresie wyszczuplenia sylwetki, ujędrnienia skóry czy redukcji cellulitu. Poprzez połączenie kilku technologii możliwe jest spotęgowanie efektów zabiegu. W ten sposób można osiągnąć podobne wyniki, jak przy wykonaniu kilku różnych zabiegów jednocześnie. Warto jednak pamiętać, aby zabiegi te posiadały odpowiednie certyfikaty, co pozwoli nam mieć pewność, że są one bezpieczne i skuteczne. Więcej o tego typu zabiegach dowiesz się TUTAJ.
3. Kriolipoliza - ten zabieg wykorzystuje do redukcji tkanki tłuszczowej niską temperaturę. Komórki tłuszczowe są bardziej wrażliwe na zimno i pod jego wpływem szybciej ulegają zniszczeniu. Urządzenie zasysa skórę w wybranym miejscu i mocno ją schładza. W efekcie można skutecznie zredukować tkankę tłuszczową w danym obszarze i stracić nawet do 5-7 cm w obwodzie! Ten zabieg jest polecany także dla osób, które generalnie są szczupłe, ale mają problem z miejscowo zlokalizowaną tkanką tłuszczową np. w postaci oponki na brzuchu czy bryczesów na udach. Więcej o zabiegu dowiesz się TUTAJ.
4. Endermologia – to podciśnieniowy masaż drenujący wykonany przy użyciu specjalnego urządzenia. Najczęściej stosuje się go na brzuchu, pośladkach i udach. Poprawia przemianę materii w tkankach skóry, usuwa toksyny i nadmiar płynów, stymuluje skórę do odnowy biologicznej. Zabieg ten nie tylko redukuje tkankę tłuszczową i cellulit, ale także spłyca rozstępy i blizny. Na ogół zaleca się serię ok. 10-12 zabiegów, dwa razy w tygodniu. Więcej o zabiegu dowiesz się TUTAJ.
Pamiętaj o nawykach!
Dodatkowo poznaj także 4 porady, które pomogą Ci w utrzymaniu szczupłej sylwetki i zdrowej wagi:
1. Znajdź swoją właściwą równowagę kaloryczną
Aby utrzymać swoją wagę, należy spożywać tyle kalorii, ile potrzebuje tego organizm. Spożywając mniej kalorii – chudniesz, spożywając więcej – tyjesz. Skąd wiedzieć, ile kalorii należy jeść? Istnieją różne narzędzia i kalkulatory, które pomogą Ci określić Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Wystarczy, że wygooglujesz hasło „kalkulator kalorii”.
2. Jedz regularnie i nie pomijaj posiłków
Regularne jedzenie zapobiega skokom poziomu cukru we krwi, co może prowadzić do jedzenia przesadnej ilości kalorii w kolejnym posiłku i „napadów” na jedzenie.
3. Zwróć uwagę na jakość swojego jedzenia
Wybieraj produkty bogate w wartości odżywcze, takie jak wysokiej jakości białko, warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe, zdrowe tłuszcze, takie jak orzechy, nasiona i oleje roślinne. Jeśli żyjesz w biegu i nie masz czasu na przygotowanie zbilansowanych zdrowych posiłków, sięgnij po przebadane i pełnowartościowe ich zamienniki.
4. Prowadź aktywny tryb życia
Regularna aktywność fizyczna jest ważna dla utrzymania wagi i ogólnego zdrowia. Znajdź formę ruchu, którą polubisz, bo dzięki temu aktywność może stać się Twoją codzienną dawką szczęścia, a to z pewnością doskonale wpłynie na Twoje zdrowie, samopoczucie, a także sylwetkę.
